您好！最近有一位读者留言问到入职体检血糖10.2，公司要求复检怎么快速降下来。今天，本篇文章将与大家分享关于如何快速降低血糖值的方法。
1. 调整饮食习惯
饮食是血糖控制的首要因素。我们应该加强对碳水化合物的限制，尤其是快速消化的碳水化合物和含糖饮料等。增加膳食纤维、蛋白质、脂肪的摄入量，适度降低总热量，达到控制血糖的目的。
2. 运动锻炼
运动可以调节人体内分泌，降低胰岛素的抵抗力，促进体内非胰岛素依赖性发挥作用，增加人体敏感性。由于运动可以分解葡萄糖，使血糖得到消耗，故而减低了总体的血糖浓度。
3. 停止吸烟饮酒
吸烟和饮酒会增加人体对糖类负担并加剧胰岛素抵抗。因此，人们应该停止吸烟和饮酒以降低血糖风险。
4. 药物治疗
若以上方法都不奏效，可使用药物疗法降低血糖。但是，在使用前一定要咨询医生并根据医嘱正确用药，以避免药物不当或过量造成的副作用。
5. 其他建议
要有规律的作息时间，保证充足的休息，避免过度疲劳导致身体免疫力下降，进而影响血糖水平。
在日常饮食中，可以多吃一些有降血糖作用的食物，如苦瓜、茶叶、豆腐等。
有学者认为，坚持长时间的断食也是一种有效的降低血糖的方法。但是，不能过度进行，需有节制地操作，并与医生咨询决定。
总而言之，快速控制血糖需要多种手段的协同作战。请读者选择适合自己的方法并及时实践。
