转氨酶是人体内的一种酶类，在肝脏、心脏，甚至还有肌肉组织中都能够找到。当身体出现问题时，转氨酶的含量就会升高，这通常意味着身体有什么地方出现了问题，需要注意保健及治疗。入职体检中若发现转氨酶高，有哪些应该遵守的健康原则？
减轻肝脏负担
如果转氨酶因为肝脏损伤而过高，就需要调整饮食，减轻肝脏负担。可以少食用高脂、高糖、高盐等食品，增加粗纤维素摄取；同时注意饮食调理、规律生活，多晒太阳、运动，以降低身体的压力及提升免疫力。
摄入多种营养素
要记得摄入多种营养素，维生素B族、氨基酸以及蛋白质等都具有调节肝脏代谢的作用，适当补充这些元素可以较为有效地降低转氨酶含量。
避免夜宵、熬夜
过勤劳及不良的生活习惯同样也是造成机体出现问题的原因之一。尤其在晚上，胰岛素的分泌减少，而肝脏却要继续工作，代谢中的毒素，加之可能食用含高脂肪、高热量的夜宵, 更容易引起肝脏负担而导致转氨酶升高。
定期体检
当身体出现异常反应时，及时就医也是非常重要，入职体检嘛，就不必多说了。
药物干预
当疾病或症状严重到一定程度时，可以采取药物干预来降低转氨酶含量。但要理解每种药物的不同作用及药效、副作用，并按医生指示使用。
控制体重
人体重度超标也是转氨酶高的主要原因之一。了解自己的BMI指数，适当减少体重对于降低转氨酶含量相当有益。
结语
转氨酶升高的原因多种多样，健康生活习惯及规律的生活习惯是最关键的。若你的入职体检中则需要遵照以上原则，照顾好身体，希望对大家都能有所帮助！
拓展知识：油炸食品、高脂食品，过度饮酒，长时间服用药物等都容易引起身体中的转氨酶升高。在日常生活中要适度摄入这些元素，以保证身体健康。
