手臂骨折是常见的外伤，在骨折后的康复期间，适当的训练就显得尤为重要。下面，我们将详细介绍手臂骨折后的康复训练方法。
1. 术后早期
在手臂骨折术后早期，患者需要保持休息，但也不能完全静止。可以进行一些被动活动，如肩关节的前后摆动，以防止关节僵硬。同时，睡觉时需要使用支撑枕头将手臂固定。
2. 干预期
干预期是手臂骨折康复训练的关键时期，患者需要进行简单的活动给予刺激，刺激有助于提高骨的密度。此时，患者可以进行一些简单的主动活动和小范围的运动。
3. 恢复期
恢复期是康复训练中最长的一个阶段。在这个阶段，患者可以逐渐增加训练量和强度，同时需要进行一些功能性训练，如持重物上下提拉、旋转手腕等。此时，可以考虑在医师的指导下进行适当的抗阻训练。
4. 返程期
在手臂骨折康复训练的返程期，患者需要逐渐恢复各种活动和运动，以便于逐步回归正常生活工作。此时，除了进行主动训练外，还可以进行一些适量的游泳等有氧运动。
5. 补充知识
手臂骨折后，需要注意饮食调理，多摄入富含钙、维生素D的食品，如牛奶、鱼类等，以促进骨的恢复。此外，还需要定期追踪康复情况，接受医生的指导。
总而言之，手臂骨折康复训练是一个复杂的过程，需要在医师的指导下进行。适当的训练能够刺激骨的恢复和强度，促进患者的体能逐步恢复，最终达到逐渐恢复正常生活工作的目的。
