轻度高血压是指血压值在140/90 mmHg~159/99 mmHg之间，是一种常见的慢性疾病。如果不及时控制，会造成血管损伤、心脏病等严重后果。
饮食调理
饮食对于轻度高血压患者来说是非常重要的。患者应该尽量少吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，并多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类和蛋白质。
体育锻炼
体育锻炼可以有效地降低血压值，预防和控制轻度高血压。患者可以每天坚持步行、慢跑、太极拳等有节奏的运动，但要注意不要过度运动。
养成良好生活习惯
轻度高血压患者应该养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不健康的行为。同时还要戒烟戒酒，减轻压力，保持愉快的心情。
药物治疗
如果饮食、运动和生活习惯改善都不能将血压控制在正常范围内，医生会根据患者的具体情况开具降压药物，但要注意遵医嘱服药。
增加钾的摄入
适当增加钾的摄入可以帮助轻度高血压患者很好地调理血压，患者可以多吃含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、西红柿等。
控制体重
轻度高血压患者应该控制自己的体重，避免肥胖。因为过多的脂肪会导致心脏负担加重，从而增加血压值。
改变不良习惯
轻度高血压患者要注意改变不良习惯，如熬夜、吸烟、喝酒等不健康行为，因为这些行为都有可能引起血压升高。
注意血压监测
轻度高血压患者应该定期检查血压，每天最好记录一下自己的血压变化情况，及时调整生活方式和治疗方案。
结论
轻度高血压虽然不算是严重的疾病，但治疗也不能掉以轻心。只要患者能够合理地饮食、运动、养成健康的生活习惯并遵医嘱管理，就能够有效地预防和控制轻度高血压。
拓展知识：轻度高血压患者中枢动物试验建议：口服硝普钠，每次25mg，以30min为一个周期，需连服3周期才能出现完全生效，并视具体情况医师可增加剂量。
