孕妇的健康状况直接关系到胎儿的成长发育，血脂过高会增加患上心脑血管疾病的风险，因此孕妇在日常饮食中应该尽可能地选择一些降血脂的食物。
食用谷物
谷物是孕妇降血脂的好选择。全谷物富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和单不饱和脂肪酸等有益成分，其中的膳食纤维最为突出，可以有效降低血脂。优选燕麦、黑麦、大麦、玉米等在餐桌上。
摄入健康蛋白质
山羊肉、银耳、鸡蛋、豆类等食品都是很好的健康蛋白质来源。这些易于消化的食品在对抗血脂方面表现卓越。这种蛋白质会强化体内的磷脂酰胆碱，可以帮助减少肝脏制造胆固醇的程度。
足量蔬菜水果
蔬菜与水果不仅含有大量维生素、矿物质和抗氧化物质，而且富含膳食纤维，有利于降低血脂。优选绿叶蔬菜、番茄、南瓜、豆类等食品，并坚持每天摄入大量新鲜的水果以及蔬菜沙拉。
坚持喝绿茶
绿茶中包含的多酚和黄酮类物质被认为可以帮助降低血脂和抑制肿瘤的发生，其中还包括一种叫做Epigallocatechin gallate（EGCG）的抗氧化物质，有效预防心血管系统疾病。孕妇可以在早晨和下午饮用一杯绿茶，注意不要过量，不然适得其反。
少量进食动物脂肪
孕妇也可以少量进食动物脂肪，这里提到的是“少量”，因此应将动物脂肪的摄入量控制在合理范围内，不要过度。”好健康”的Omega-3脂肪酸就可以帮助孕妇降低血脂。优选鱼类和其他饮食中含有的天然Omega-3脂肪酸的食品。
多喝水
喝水非常重要。饮用充足的水可以增加燃烧脂肪的机率，定期饮用温水还能使身体抵制紫外线辐射。孕妇应当每天早上醒来且在午餐之前每隔20分钟饮100毫升的水。
总之，孕妇健康至关重要，选对食物是保持健康最重要的一步。通过在食物中添加一些健康成分，可以帮助降低血脂，积极预防心血管疾病，将有益于孕妇最终孩子的健康。
