随着社会和经济的发展，人们的健康意识越来越强，入职体检成为了很多公司必不可少的流程。在入职体检中，心率偏高是较为常见的体检异常现象，那么我们针对这个问题，该如何有效控制呢？
什么是心率偏高？
心率偏高就是指每分钟心跳的次数大于正常值。正常成年人安静状态下心率一般在60-100次/分钟之间，如果心率超过正常值，就被认为是异常的。心率偏高的症状有心悸、胸闷、头昏、出汗、焦虑、失眠等表现。
心率偏高的原因
导致心率偏高的原因有很多种，比如情绪激动、缺乏运动、饮食过度、疾病等。如果是情绪原因引起的心率偏高，可以通过适当的放松、调节心情来改善；如果是因为缺乏运动，那么要增加体育锻炼，提高身体素质。当然，如果心率偏高是由于疾病引起的，就要及时到医院就诊，接受医生的治疗。
控制心率偏高的方法
除了及时诊治疾病外，还可以从日常饮食、运动、心理等多个方面入手进行改善：
首先，饮食方面应保持清淡，避免过度进食会增加代谢负担；其次，适当进行有氧运动，如慢跑、快走等，可促进心脏的健康，同时也能调节情绪；最后，保持积极向上的心态，化解压力、消解负面情绪，有助于保持身心健康。
对于入职体检者，如何应对心率偏高？
对于心率偏高的入职体检者，应掌握以下几点技巧：
1.在入职前一天保持心情舒畅，避免过度疲劳；
2.睡觉环境要安静整洁，保证充足的睡眠时间；
3.在进入检查现场前，可以默数放缓自己的呼吸并加深，这样可以缓解紧张情绪；
4.如果通常心率较高，可以提前进行适当的锻炼，帮助身体适应体检环境。
结论
心率偏高是一种常见的体检异常现象，但是只要你在日常生活中注重饮食、运动等方面的控制，并且保持积极向上的心态，就能够有效地降低心脏负担，维护心脏健康。对于入职体检者，也可以通过掌握一些技巧来应对心率偏高的情况。
