入职体检是每个新员工必须要经历的一项程序。在这个过程中，我们需要进行各种检查，包括身高、体重、血压等等。而在我的入职体检中，我发现自己的血压居然偏高。这让我感到非常惊讶和担心，因为我一直以来都是一个健康的人。于是，我开始了自己的健康自我管理之旅。
了解高血压
在开始我的健康自我管理之前，我首先了解了一下高血压的相关知识。高血压是指血压持续升高，超过了正常范围。高血压是一种慢性病，如果不及时治疗，会对身体造成很大的危害。高血压的症状不明显，很多人并不知道自己患有高血压。因此，我们需要定期检查血压，以及注意一些与高血压相关的生活习惯。
改变生活习惯
为了降低自己的血压，我开始了改变生活习惯的步骤。首先，我开始了规律的运动。每天早上起床后，我都会进行一些简单的运动，比如慢跑、跳绳等等。这些运动不仅可以锻炼身体，还可以帮助我放松心情，缓解压力。其次，我开始了改变饮食习惯。我减少了盐和油的摄入量，增加了水果和蔬菜的摄入量。这些饮食习惯的改变可以降低血压，同时也有助于保持身体健康。
定期检查血压
为了监测自己的血压变化，我定期进行血压检查。每周我都会在家里测量一次血压，记录下来。如果发现血压有异常的情况，我会及时采取相应的措施。同时，我也会定期去医院进行血压检查，以确保自己的身体健康。
总结
通过改变生活习惯和定期检查血压，我成功地降低了自己的血压。这个过程不仅让我更加关注自己的身体健康，也让我更加懂得了健康自我管理的重要性。我相信，只要我们每天保持良好的生活习惯，定期进行身体检查，就能够保持身体健康，远离各种疾病的侵袭。
